天王寺、阿倍野で腰が痛くて股関節まで痛くなる あなた!原因追求型無痛整体をしている  阿倍野の今百合整骨院です

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新年は、1月4日から受け付けしています。

カテゴリ : 日々のこと






 
毎朝測るのが日課のようになっています。
 
 
減っていたらよし!
 
 
増えていたら何があったのか振り返る。
 
 
絶対に言えることは、肥える原因は、食べ過ぎている。
 
知っているはず
 
 
私、水飲んでも太るねん
 
!!??
 
そんなとこあり得ません。
 
水には、カロリーがないですし、糖質もありません。
 
 
肥えるわけないです。
 
他に何か糖質の入ったものを食べてるはずです。
 
 
糖質制限してわかりました。
 
 
確かに糖質を気にして食べる量をそのままにしたら、痩せましたから
 
しかし、僕の食べ過ぎを
助けてくれた
 

ダイエットゼリー!!
 
大掃除も体軽いおかげか、やりやすかったです。


床もワックスをかけてピカピカです。
 
 
 
新年も気持ち良く、新年が迎えられます。
 
 
念のため新年は、
 
1月4日から
 
通常通り
 
受け付けをしております。
 


そうそう火の用心のカンカンって行ってきました。
 
子供喜んで行きました。
 
 
 
寒いので、たくさん熱燗をご馳走になりました。
 
 
皆様良いお年をお迎えください。
 
 
正月なんで、お餅を食べ過ぎそうですが、気をつけます。
せっかく痩せたのですから
 
 

たまには、ご褒美も大切です。

カテゴリ : 日々のこと


皆様クリスマスは、いかがお過ごしですか?
 

ケンタッキーフライドチキンとローストビーフサラダ以外は、自分で作りました。
 
 
こう見えて料理が好きです。
 
やっぱり美味しいって食べてもらえると嬉しいです。
 
最近ハマっているのが、カルパッチョアヒージョです。
 
なんちゃって料理ですが家族のものは,美味しいと食べてくれてます。


超簡単で太る要素が無いので、週一でも飽きない感じです。
毎日は、無理ですけど
 
 
だって、ニンニクが入っているから
 

あまおうたっぷりのタルトのケーキ
 
今日ぐらいは、糖質制限は、許して下さい。
 
 
お酒もしっかり、飲みました。
 
 
やはり、次の日朝の体重は、1キロ増えてました。
 
と言うか、今日の朝は、昨日食べ過ぎたか、食欲が無いのでコーヒーだけでした。
 
まあ、万が一お腹が空いたら食べる用のゆで卵は、しっかり用意してます。
 
 
食べなくて済みましたけど、、、
 
昼と晩御飯は、糖質制限しつつも一食だけは、ご飯をお茶碗一杯は、食べました。
 
 
箇条書きみたいになってしまいましたが
 
また、明日に体重を測ってみます。
 
また、最近かかとの痛い方が続けていらっしゃいました。
 
 
比率的には、やはり女性が多いです。
 
なぜ女性方が多いのでしょうか?
 
予想ですが
 
1.筋力が少ない
 
2.靴の中敷が固い
 
3.ヒールなどにより重心位置が後ろになる
 
4.そもそも足の裏の筋肉を甘やかしてる。これは、男性にも言えます。
 
5.腰の痛みも一緒にあることが多い。
 
6.身体に歪みや傾きがある。
 
7.歩き方が悪い。
 
8.立ち仕事、歩き仕事である。
 
今思いつくのは、これくらいです。
 
いきなり、痛みが取れることは、無いですが、少し手足を整えると体は、正しい重心位置に移動します。
 
この状態で歩くと、幾分楽に歩けて、歩く速度も上がり、ビッコを引かなくても多少は、歩けます。
 
ただ、これだけは、言わせて下さい。
「いきなり痛みは、完全には取れません。来た時より幾分かマシに出来ますが、人それぞれ痛みの感じる度合いは、違います。同じ痛みでもAさんは、痛いけど、耐えれる。Bさんは、痛がりでちょっとでも痛いとたまらなく痛い。」
 
痛みには、個人差があります。そして、記憶されます。脳が忘れない限り痛みは、ずっとそこにあると思い込まされてます。
 
私が患者さんを施術するのは、ほんの少しの手助けです。
 
それは、痛くならないような、バランスの取れた身体にする。
 
ように心がけています。
 
 
全身の映る鏡を見てみて下さい。
 
いつも見てるから、何も思わないかもしれませんが
 
左右のかたのたかさは?
 
骨盤の傾き具合は?
 
腰が後ろに反っていませんか?
 
目をつぶって両手を挙げた時に両方ともあげやすいですか?
 
痛いところに手を当てて揉む前に是非、ご自身の姿を見てください。
 
何かそこにヒントがあるはずです。
 
 
今百合整骨院
 
大阪市阿倍野区阿倍野筋2ー4ー28
 
予約制
0678501333
 
 
お悩みのある方は、いつでもご連絡下さい。
 
あなたの笑顔のために

たった2週間で!!!

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横向きなのは、勘弁してください。。。。

でも驚きです。

今日の朝の体重です。

しっかり朝ご飯を食べた後です。


ダイエットを始めて約二週間


特に何の苦労もしてません。

そもそも、食べ過ぎてたんでしょうね。

糖質も取り過ぎてたんでしょうね。


二週間前に比べると


2.6キロ減りました。



アメリカ糖尿病学会(ADA)の公式テキストブックには、「炭水化物は、摂取後15分以内に血糖値を上げ、1時間以内に100%がブドウ糖に変化して吸収される。たんぱく質や脂肪は、全く血糖値を上げない」

と記されてます。


つまり、血糖値を上げるのは、糖質のみ

さらに体脂肪の元となるのは、脂質やたんぱく質ではなく糖質ということなので

糖質を減らせば血糖値は、上がらず、太ることは、ありません。


しかし、どんなことでも、続けることが大切ですね。
途中で元の食生活に戻れば、一緒のことですからね。

なので自分のために続けます。



そして

施術もですけど


いきなり宣伝みたいですね。すいません

最近は、減りましたけど、よくあったことですが、どうしても施術を最後の正しい体の状態までするところまで、通わずに
痛みが取れたからもう来ません。
歩けるのでもう大丈夫です。
仕事が出来るようになったので
などと施術の途中で終わられる方がよくおられました。
僕は、痛くならないような、バランスの取れた身体にする。
 
ことが目的に施術しています。
繰り返し悪くなることが多い方は、そんなことを見直して見てはいかがですか?


さて、ダイエットゼリーを飲み始めて6日目

カテゴリ : 日々のこと



お久しぶりです。
今日の朝ご飯食べた後の体重です。
驚き!?
74.1キロ






6日目の75.7キロから考えるとすごいですね。
マイナス1.6キロです。
やったことは、ダイエットゼリーとプチ糖質オフ
一食だけ炭水化物を抜いてるだけです。
あとは、お酒のおつまみをナッツ系かチーズに変えました。

糖質制限の勉強をすると面白いですね。
今まで気を使ってカロリーハーフのマヨネーズ使ってましたが、カロリーハーフの方が糖質が入っているので、普通のマヨネーズの方が良いとわかったこと
どうしてもご飯を食べたい時は、冷やご飯にすると糖の吸収が下がるということ
意外に根菜類は、大丈夫かと思っていましたが、根菜類の方が糖が多いということ
色々わかってきました。
まだまだ勉強中ですが
面白いですね。

肉と魚は、食べても太らない


さて、話は、変わりますが
膝の水が溜まって、病院で何度も抜いた方がどうにかしてほしいと2ヶ月前に来られました。
確かに腫れていて、正座もできない状態でした。
歩くのも困難で、犬の散歩に行けない。
旅行にも、行けない。
階段が怖い。
などありましたが、
今日、何とか正座が出来るようになりました。
個人差は、もちろんありますが、水を抜かなくても、湿布を貼らなくても、薬を飲まなくても、よくなって良かったと、喜んでおられました。
あとは、筋力アップと、バランスの維持のために、しっかり通いましょうになりました。
膝が変形して手遅れになる前に、お越しください。
お力になれると思います。

祝日診療!!自分へのクリスマスプレゼントに

カテゴリ : 日々のこと



祝日診療のお知らせです。


みなさまクリスマスの前前前夜祭の12月23日金曜日は、午前中だけですが開けてます。

平日は、ちょっと難しい、、、、

週に2回は、通いたい、、、

寒さで、痛みが増した、、、

足がツリやすくなった、、、

あ!休みの日に限ってまさかのギックリ腰、、、

寝違えてしまった、明日どうしても大切な会議が、、、

孫が家に来る、、、腰が痛いけど、抱っこできるかな????

この12月23日金曜日をご活用ください。

ご予約は、お早目に

TEL0678501333まで

今百合整骨院
大阪市阿倍野区阿倍野筋2ー4ー28



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